Tijdens de nacht moet je heerlijk tot rust komen. Een goede nachtrust is bevorderlijk voor je gemoedstoestand, je lichaam en je mentale gezondheid. Het is daarom spijtig om te moeten stellen dat veel mensen slaapproblemen hebben.
Deze slaapproblemen hebben uiteenlopende redenen. Dit kan komen door mentale klachten, door problemen in het leven of door pijn. Ervaar je ook pijn als je in bed ligt? Sta je hierdoor elke ochtend met pijn in je lichaam je bed uit? Dan moet je dit probleem zo snel mogelijk aanpakken. Dit probleem is namelijk van grote invloed op je gehele leven.
Schakel hulp in
Elke inwoner van Nederland is verplicht om een ziektekostenverzekering te hebben. Juist hierdoor ben je in Nederland verzekerd van het krijgen van de juiste zorg. Mocht je elke ochtend met pijn in je lichaam opstaan, zou je deze zorg zo snel mogelijk in moeten schakelen.
Het eerste dat je moet doen, is je huisarts bellen. Ga bij je huisarts langs en geef aan welke klachten je precies ervaart. Je huisarts is in staat om de juiste diagnose te stellen en eventueel een behandeltraject in gang te zetten.
Heb je voor een behandeltraject de beste aanvullende zorgverzekering nodig? Dit ligt maar net aan de ernst van de klachten en de invulling van de behandeling. Wacht dit dus even af.
Investeer in een goed bed
Het is absoluut geen pretje om met pijn uit bed te komen. Je slaapt hier slechter door en je hebt waarschijnlijk de rest van de dag last van pijn. Dit kun je deels voorkomen door in een goed bed te investeren.
Een goed bed levert de juiste ondersteuning, neemt druk weg en biedt het gewenste comfort. Dit doet het bed in samenwerking met het matras, een eventuele topper en de lattenbodem.
Slaap je al geruime tijd in hetzelfde bed? Dan kan dit bed de oorzaak zijn van de pijn in je lichaam. Bekijk daarom de mogelijkheden om een nieuw bed te kopen.
Investeer in een goed hoofdkussen
Het is ook verstandig om in een goed hoofdkussen te investeren. Bekijk goed wat voor type slaper je bent en kies een goed aangeschreven kussen uit. Dit kussen biedt de juiste ondersteuning aan je bovenlichaam en nek. Het gevolg hiervan is dat je volledig ontspannen in bed ligt. Hierdoor is de kans op pijn in je lichaam een stuk kleiner.
Kom overdag in beweging
Als je elke ochtend met pijn in je lichaam op staat, kan dit ook door een gebrek aan beweging komen. Voer je de hele dag zittend werk uit? Kom je verder weinig tot niet op een dag in beweging? Dan is dit vragen om problemen. Deze problemen uiten zich bijvoorbeeld als je in bed stil ligt.
Kom daarom overdag in beweging. Het advies is om elke dag minimaal een half uurtje te bewegen. Krijg je dit voor elkaar? Dan ervaar je waarschijnlijk al snel minder pijn in je lichaam. Je staat hierdoor fitter, energieker en pijnvrij op.
